ダイエットを成功させる秘訣!酵素はどんな効果があるのか?

ジョギングで、しっかり確実にダイエット!

マラソン選手に太っている人はいない。

 

 

 

それが全てを物語っているのではないでしょうか。

 

私は体重が増えてBMIの基準値を超えるとダイエットを行うようにしているのですが、

 

それでもなかなか体重が減らない時はジョギングを行うことにしています。

 

 

 

はじめのうちはなかなか走る距離が伸びず、辛いのですが、

 

そのうちにだんだん走れるようになってきます。

 

走れるようになってくると面白くなってきて、

 

それに相まって体重が減っていきます。

 

 

 

すると、さらに面白くなるんです。

 

 

 

定番中の定番、やっぱり効果があるんだなと実感しています。

 

だいたい3km〜5km走っています。それで効果が実感できるでしょう。

 

 

 

問題はそれを継続することではないでしょうか。

 

やっぱり毎日走っているとマンネリ化してきます。

 

変化があまりないと面白くなくなってきますね。

 

 

 

そこで、自分で変化をつけるために、コースを変える。

 

走る時間を変える。

 

タイムを計る。

 

走ったそう距離を記録する。

 

 

 

などなど。いろんな方法があります。

 

自分がこだわりたい数値を毎日記録することがコツです。

 

その数字が伸びてくる(体重ならば減っていく)その変化を楽しむことは、

 

やりがいや達成感にも繋がっていきます。

 

 

 

現在私はその方法で6カ月間継続できています!

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