ダイエットを成功させる秘訣!酵素はどんな効果があるのか?

ダイエット・健康の知識記事一覧

酵素パワー

私は以前、毎日暇さえあれば果物ばかり触れていたり食べていることがありました。グレープフルーツを切ったり、みかんの皮をむいたり、キュウイを食べたり、イチゴでケーキを作ったりと、いろいろやっていました。そんな作業を延々と繰り返していましたが、すべて終わったとき自分の手を見てすごく驚きました!指先の皮がめ...

≫続きを読む

ローフード

この記事では、ローフードについてお話しします。みなさんはローフードという言葉聞いたことがありますか?ローフードとは英語ではRAWFOODで、直訳すると《生の食べ物》です。なぜ今、私が生の食べ物に注目しているのかというと、それは生の食べ物に生き物としての力が多く宿っているからです。このカラクリはちょっ...

≫続きを読む

オリジナルソース

私が大好きなお魚には、もちろん酵素が含まれていますので、日ごろから積極的に食べたい食材です。刺身でよく食べることが多いのですが、昔はいつも、刺身醤油とわさびのセットで食べていました。ですがいつもそればかりだと、ちょっと飽きてくるので、私自身は考えたオリジナルソースの作り方をご紹介したいと思います。と...

≫続きを読む

新鮮な野菜や果物をたくさん食べよう

その季節の旬な新鮮な野菜や果物には、人間に必要な栄養素がたっぷりと詰まっています。酵素はもちろん、ビタミン類やミネラル類だって人間にとってとっても必要な成分です。それらが一緒に摂取できるということで、毎日野菜と果物は食べておきたいものです。野菜や果物は熱を加えると、大切な栄養成分が壊れてしまいます。...

≫続きを読む

自分のために頑張る

人間は自分の為にというより、 人から見て自分はどう思われているのか?いい風に思われたい。そう思うことが多いですよね。それが中心で人生生きていると、あまり良い人生を送れることができないです。それはダイエットに関しても同じなのです。何をするときも、まずは「これは自分のために行っている」ということを認識す...

≫続きを読む

ジョギングで、しっかり確実にダイエット!

マラソン選手に太っている人はいない。それが全てを物語っているのではないでしょうか。私は体重が増えてBMIの基準値を超えるとダイエットを行うようにしているのですが、それでもなかなか体重が減らない時はジョギングを行うことにしています。はじめのうちはなかなか走る距離が伸びず、辛いのですが、そのうちにだんだ...

≫続きを読む