ダイエットを成功させる秘訣!注目の酵素はどんな効果があるのか?《pois et plumes》

食材は全て人間にとって命

 

私たちは毎日、様々な食べ物を口にしていますよね。

 

肉や魚、お野菜・・・

 

それらの食材は体の糧になります。

 

食材を食べなくなってしまったら、人間は生きて行くことができませんからね。けれど、頭の中ではわかっていても、この食べるという作業があまりにも当たり前になって入るために、食べ物に対するありがたみを忘れてしまっているのがありますよね。仕事が忙しいとき、あるいは時間のなさを言い訳に、お腹を満たすことだけが目的にした、食事とは言い難い揚げ物をとってしまった経験は、皆様にも経験はおありでしょう。

 

そうです、私たち人間はまず食べるという行為そのものの大切さを、もう一度見直すことから始めるべきです。食べる事は命をいただくことです。肉も魚も野菜もフルーツも。。。食材は全て人間にとって命なのです。

 

それらの食材は口にする少し前までは、私たち人間と同じで生き物だったんですよね。肉や魚は動物を形作る筋肉だったし、野菜は植物の葉っぱであり花であり、実でした。そしてそれを人間の体の中に入れて、今度は私たちの血と肉となるのです。そんなふうにイメージをしてみるときに、体に食材たちがもたらしてくれる大いなる力は以前よりも強く感じられるはずだし、食べることをおろそかにしてはならないという、あなたの心は素直に理解するのではないでしょうか。

 

体は、全て過去に食べたものから作られているのです。そして未来への体は、目前にある食材にかかっているのです。このことを常に知っておいてほしいと思います。

 

結論としてはランニングです

決して太っている方ではない私ですが。。。気を抜くとどんどん体重が増えてしまいます。……みなさん同じですよね。

 

ですから、基準の体重を設定し、その体重になったらダイエットをする。それを二十歳くらいから続けています。

 

具体的には 64kgを超えるとダイエットがスタートします。
60kgを目標に絞るのですが、大体 62kgほどで習慣は終わります。
いままでの経験では 60kgまで絞れたことは1度だけしかありません。
1年半ほど、ジムに通い続けての成果でした。ちなみに私の身長は 170cmです。

 

さて。
悪いダイエットと良いダイエットの話を簡単に書こうと思います。
いろんなダイエットを試しました。
本当にこれはダメだな、というダイエットは ”絶食” です。

 

基礎代謝があるわけで。だったら摂取しなければどんどん体重は減るんじゃないの?! という発想です。
塩水で人間は 20日ほど生きられる、なんてサバイバルで聞いたこともありましたので。
まったくでは無かったですが、ほぼ食べずに生活したら。

 

朝起きようとして起き上がれなくなりました。

 

幸いしばらくして力が回復して立ち上がることができ、朦朧としながら近くの自販機でカロリーメイトを買って(売ってたんです)すぐに食べました。
これは絶対にしない方がいい。心からそう思いました。

 

今取り組んでいるのはランニングです。
いろいろ試して、これが一番楽しくて、効果がありますね。
ほどよく食べて。運動してるから食事もおいしい。血も巡るので体にもいい。
体力がつくので、仕事もはかどる。夜もよく寝れる。いいことばかり。

 

ぜひ、ランニングを無理なくすることをおすすめします!

目標を決めてダイエット

私は20代から体重がほとんど変わってないんです。

 

30代半ばで妊娠出産を経験したけど、五キロしか増えなかったし、1ヶ月で元通りの体重に。

 

でも実は10代から20代半ばまで自他共に認めるオテブちゃんだった私。

 

結婚が決まった時にウエディングドレスを綺麗に着たくてダイエットしました。

 

期間は半年で目標体重はマイナス20キロ。

 

やったのはプチ断食で酵素ドリンクを飲みながらダイエット。

 

火曜日から木曜日までは普通に食事をするんだけど、やっぱりカロリーが気になって揚げ物や甘いものは避けてましたね。

 

でも甘いものは好きだったので小さいお饅頭やお団子を手作りしてました。

 

そして金曜日の朝に酵素ドリンクを飲み、昼晩と一杯ずつ。

 

土曜日、日曜日も酵素ドリンクです。

 

ただ、お腹が減って我慢が出来ない時はジンジャーティーやミントティーにオリゴ糖を少し入れて飲んでました。

 

このお茶はデトックス効果があるからトイレがちかくなるけどね。

 

そしてやっと月曜日から固形物を食べるんだけどお粥がオススメ。

 

いきなりドカンと食べちゃうとお腹がびっくりするから、その日は優しい物をとって身体を慣らしていくんです。

 

二週間毎に繰り返しプチ断食して着たかった9号のウエディングドレスが着られました。